Sous le regard bienveillant du soleil de décembre, nos coureurs ont tracé leurs chemins lors de la 21ème édition des 10KM d’Héricourt. Revivez l’éclat de cette journée sportive où chaque pas était une victoire 🌞🏃♂️🏃♀️
Chaque année, le Dimanche 10 Décembre 2023 devient un moment privilégié pour les amateurs de course à pied, marquant le rendez-vous annuel incontournable des spécialistes de la route aux 10Km d’Héricourt. Cet événement emblématique est bien plus qu’une simple compétition, il offre l’occasion idéale de faire le point sur un bloc d’entraînement acharné et de préparation méticuleuse.
La préparation pour les 10Km est un objectif exigeant qui nécessite non seulement une condition physique optimale, mais aussi un travail mentale à toute épreuve. Les coureurs se consacrent à des mois d’entraînement rigoureux, jonglant entre séances de fractionné, seuil, sorties longues et renforcement musculaire. Le rendez-vous annuel devient ainsi le moment propice pour évaluer les progrès réalisés.
Sur le parcours exigeant du 5 KM, Matthias MICHAUT a particulièrement brillé en terminant à la 4e place avec un temps de 15’27 ». Guillaume MICHEL n’était pas en reste, réalisant une belle performance en 18’58 ».
Dans l’épreuve phare du 10 KM, nos coureurs ont laissé leur empreinte avec des performances remarquables. Samuel BOUVET a franchi la ligne d’arrivée en tête, affichant un chrono de 32’36 ». Louis REGENNASS a suivi de près, terminant en 33’05, tandis que Younes EL HACHEMI DUMAS a maintenu un rythme soutenu avec un temps de 33’55 ».
Les résultats complets dévoilent également d’autres performances exceptionnelles de nos athlètes : Johan LAMPERIERE a marqué un temps de 34’58 », Victor MERRA a enregistré un chrono de 36’09, suivi de près par Matthieu MOURCELY en 36’20 », et Paul MILLERET en 36’23 ». Jean-Charles FAIVRE et Jan VANRUYMBEKE ont tous deux franchi la ligne avec un temps de 38’03 ».
Parmi nos coureuses présentes, Anastasia ESTEBAN a réalisé une belle performance avec un temps de 41’37 », et Pauline GARDET a montré sa ténacité en terminant en 44’32 ».
Bravo à chacun de nos coureurs pour ces superbes chronos qui témoignent de leur engagement, et de leur détermination. Ces résultats soulignent la force collective de notre équipe 💙🏃♂️🏃♀️
RÉSULTATS
5 KM
4ème
15’27 »
Matthias MICHAUT
SEM
59ème
18’58 »
Guillaume MICHEL
SEM
110ème
22’26 »
Ophélie MOUGIN
SEF
10 KM
9ème
32’36 »
Samuel BOUVET
SEM
16ème
33’05 »
Louis REGENNASS
ESM
37ème
33’57 »
Younes EL HACHEMI DUMAS
MOM
55ème
34’55 »
Johan LAMPERIERE
ESM
78ème
36’09 »
Victor MERRA
ESM
82ème
36’20 »
Matthieu MOURCELY
SEM
84ème
36’23 »
Paul MILLERET
SEM
126ème
38’03 »
Jean-Charles FAIVRE
SEM
127ème
38’03 »
Jan VANRUYMBEKE
SEM
228ème
41’48 »
Anastasia ESTEBAN
SEF
321ème
44’51 »
Pauline GARDET
SEF
Retrouvez tous les résultats du 10KM d’Héricourt 2023 :
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4-5 ans
Rentrée le Mercredi 04 Septembre 2024
Entrainement :
– Mini-Étoiles (2021) : Mercredi de 10h à 11h
– Étoiles Filantes (2019-2020) : Mercredi de 11h à 12h
Lieu d’entraînement :
Gymnase de Franois
Objectifs : Agir, s’exprimer, comprendre à travers l’activité physique, dans l’espace, dans la durée et sur les objets.
Tarif Licence :
150 €
6-11 ans
Rentrée le Mercredi 28 Août 2024
Entrainement :
– Éveil Athlé (2016-2017-2018) : Mercredi de 13h30 à 15h
– Poussins (2014-2015) : Mercredi de 15h à 16h30
Lieu d’entraînement :
Stade d’Athlétisme Léo Lagrange
Objectifs : De 6 à 11 ans, on poursuit le travail de coordination et commence l’apprentissage des bases de l’athlétisme, à travers des situations ludiques basées sur le jeu.
Tarif Licence :
150 €
12-15 ans
Rentrée le Mardi 03 Septembre 2024
Entrainement :
– Benjamins (2012-2013) : Mercredi de 17h à 18h30
– Minimes (2010-2011) : Mardi & Vendredi de 18h à 20h
Lieu d’entraînement :
Stade d’Athlétisme Léo Lagrange
Objectifs : De 12 à 15 ans, une formation complète permettant d’acquérir les fondamentaux des différentes disciplines de l’athlétisme est élaboré. L’objectif étant d’orienter progressivement l’enfant, à son rythme, sa pratique et son choix de famille d’épreuves (marche, courses, sauts, lancers, épreuves combinées) en fonction de ses capacités et de ses envies.
Tarif Licence :
160 €
16 ans et +
Rentrée le Mardi 03 Septembre 2024
Entrainement :
– Mardi de 18h à 20h
– Jeudi de 18h à 20h
– Vendredi de 18h à 20h
Lieu d’entraînement :
Stade d’Athlétisme Léo Lagrange
Objectifs : À partir de 16 ans, de l’initiation au perfectionnement des différentes épreuves ou famille d’épreuves de l’athlétisme (marche, course, lancers, sauts, épreuves combinées).
Tarif Licence :
160 €
Tous Niveaux
Rentrée le Mardi 03 Septembre 2024
Entrainements :
– Mardi de 18h15 à 20h
– Jeudi de 18h15 à 20h
Lieu d’entraînement :
Stade d’Athlétisme Léo Lagrange
Objectifs : De tout niveaux, sans objectif de compétition, visant à promouvoir une pratique régulière et conviviale en proposant des séances d’entraînement variées et adaptées à chacun, favorisant ainsi le bien-être physique et mental.
Tarif Licence :
150 €
Tous Niveaux
Rentrée le Mardi 03 Septembre 2024
Entrainements & Lieu d’entraînement
– Mardi de 18h30 à 20h au Stade d’Athlétisme Léo Lagrange
– Jeudi de 18h30 à 20h sur différentes sites outdoor de Besançon
Objectifs : De tout niveaux et pour objectif d’améliorer ses capacités physiques et techniques en montagne à travers un entraînement axé sur la force, l’endurance, la résistance mentale et la technique de descente sur des sentiers techniques et variés.
Tarif Licence :
160 €
Route & Cross
Rentrée le Mardi 03 Septembre 2024
Entrainement :
– Mardi de 18h15 à 20h
– Jeudi de 18h15 à 20h
– Vendredi de 18h15 à 20h
Lieu d’entraînement :
Stade d’Athlétisme Léo Lagrange
Objectifs : Développement de ses performances athlétiques pour des compétitions sur route (5K au Marathon) et cross (saison hivernale) à travers un entrainement rigoureux ciblé sur la vitesse, la VMA, l’endurance, la technique, etc. proposé par un entraineur diplômé.
Tarif Licence :
160 €
Débutant
Rentrée le Mercredi 04 Septembre 2024
Entrainement :
– Mercredi de 18h30 à 20h
Lieu d’entraînement :
Stade d’Athlétisme Léo Lagrange
Objectifs : Destiné au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied en tout sécurité, en étant encadré et conseillé, avec un objectif de progression. Un développement général et en douceur des capacités physiques grâce à des ateliers de renforcement musculaire et des exercices de gammes athlétique sera proposé.
Tarif Licence :
120 €